القائمة الرئيسية

الصفحات

 

علاج خشونة الركبة 



حيث إن الخشونة من المشكلات التي تحدث للغضاريف ويرجع حدوثها إلى العديد من العوامل ومنها العادات الخاطئة والتقدم في العمر ويكون نتيجتها الام شديدة وسوف نتحدث في هذه ألتدوينه عن أكثر المفاصل التي تكون عرضه للإصابه بالخشونة وأيضا إعراضها وعلاجها ولكن في البداية دعونا نتحدث عن معنى الخشونة

معنى الخشونة

 حيث إن الكثير منا يعرف إن الخشونة هي عمليه تأكل الغضاريف مما ينتج عنها احتكاك العظام يبعضها الأخر مما ينتج عنها الام شديدة وبعض الالتهابات و إذا أهمل علاج هذه الغضاريف فانه ينتج عنها مضاعفات خطيرة جدا فلذلك يجب الاسراع فى اتخاذ اجراء فى علاجها سواء بالنصائح التى سوف نقدمها لكم فى هذة المقالة عن علاج خشونة الركبة او ايضا باللجوء الى الطب الطبيعى ان لم تنفع النصائح او بالحقن 

 أولا : المفاصل التي تصاب بالخشونة 



1- الرقبة 

2- العمود الفقري 

3-  الركبة 

وأكثرهم عرضه للخشونة هو مفصل الركبة وذلك لأنه يتعرض للضغط الشديد في حياتنا أليوميه ومن أكثر أسباب أصابه الركبة للخشونة هي 

1- زيادة الوزن

 2- التقدم في العمر 

3- التعرض للالتهابات 

4-بعد العادات الخاطئة مثل الجلوس بوضعيه خاطئة مثل جلست القرفصاء أو القيام بتتربيع الساقين لفترة طويلة 

ومن إعراض الخشونة ألمعروفه للركبة 

1- الم شديد في الركبة 

2- تحريك المفصل بصعوبة 

3- لا تستطيع التحكم في سائقك 

4- صعوبة في تحريك الركبة وسوف نتحدث في السطور التالية عن كيفيه علاج خشونة الركبة

علاج خشونة الركبة 

حيث إن أفضل طرق علاج خشونة الركبة هى الابتعاد عن بعض العادات التي تكون سبب رئيسي في الخشونة وهي كالتالي

1- تجنب الوزن الزائد

 2- الابتعاد عن الجلوس لمده ساعة كأمله متتالية ومحاولة الحركة على الأقل كل 50 دقيقه

3-  الابتعاد عن فرد الركبة لفترة طويلة أو ثنيها أيضا لفترة طويلة 

4- أداء بعض التمارين التي تعمل على تقويه العضلات 

5- تجنب أوضاع الجلوس الخاطئة



 و ما يجب الإاشاره إلىه إن العلاج الطبيعي يساعد بشكل كبير في علاج الخشونة والتخفيف من الألم الشديد المصاحب لخشونة الركبة وأيضا يجب الإاشاره إلى هناك بعض الحالات تحتاج إلي بعض الادويه التي تقوم على تليين المفاصل أو تكون مضاد للالتهابات أواخذ  حقن للركبة بماده الهالورنيك اسيد و البعض الأخر إلى حقن البلازما وطبعا هذه الادويه تحتاج إلى الرجوع إلى متخصص في هذا المجال

 

تعليقات

تعليق واحد
إرسال تعليق

إرسال تعليق

التنقل السريع