القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الجرجير 

انا بالجرجير العديد من الفوائد التي لاغنى عنها للجسم وسوف نقوم بذكرها بالتفصيل:

اولا :احتوائة على العناصر المهمة لبناء العظام

 حيث انه من اهم هذه الفوائد وابرزها ما يحتويه من عناصر غذائيه هامه حيث انه يحتوي على العناصر المهمه لبناء العظام لدى الانسان وقد يكون ذلك متعلق ( الاوستيوكالسين) والذي له دور كبيرفى الخليه التي تبني العظام وهذا ما قد تم نشره في احدى المجلات الامريكيه المتعلقه بالتغذيه السليمه للعظام وقد تكلمت ايضا الكثير من المجلات الامريكيه المشهوره عن هذا الامر وقامت بتأيده 

ثانيا :احتوائة على فيتامين  ك 

 فان فيتامين كاف الذي يحتوي عليه الجرجير له اهميه اخرى حيث ان فيتامين كاف يحافظ على الخلايا العصبيه مع تقدم العمر حيث انه يحافظ على منع تدهور هذه الخلايا العصبيه مع مرور الزمن وكبر السن

ثالثا: احتوائة على الكثير من العناصر المهمة للجسم

 كما ان الجرجير يحتوي على الكثير من العناصر الاخرى مثل الكالسيوم والمنجنيز و فيتامين جيم والمغنيسيوم و بالاضافه ايضا الى فيتامين (ج)




ثالثا : احتوائة على الفوليك

وحمض الفوليك وهذه العناصر تعد من اهم العناصر المسؤوله عن تكوين العظام والعمل على تقويتها وصلابتها ر ولذلك يعد الجرجير علاج مهم جدا لمن هم مصابون بهشاشه العظام 

رابعا : فوائد الجرجير للمناعة

وايضا للجرجير اهميه اخرى حيث انه يعد من العناصر المفيده للمناعه وذلك لانه كما ذكرنا سابقا فان الجرجير يحتوي على فيتامين (ج)وهو عنصر مهم جدا لتعزيز مناعه الجسم وحمايته من الالتهابات والمشاكل الصحيه التي تسببها الجذور الحره 

خامسا : احتوائة على عنصر النحاس

وايضا من العناصر التي يحتوي عليها الجرجير عنصر النحاس وهو له اهميه كبيره جدا في تكوين خلايا الدم البيضاء والتي تعد بدورها جهاز المناعه في الجسم حيث ان خلايا الدم البيضاء هي التي تقاوم الامراض 



سادسا :فوائد الجرجير لضغط الدم ولصحة القلب

وان للجرجير ايضا فوائد اخرى ومنها ضغط الدم وصحه القلب حيث ان الجرجير يحتوي على بعض المعادن التي تساعد بشكل كبير على تحسين مستوى ضغط الدم وهذه العناصر كما ذكرنا سابقا فانها هي الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم حيث ان هذه العناصر تساعد الاوعيه الدمويه لدى الانسان على الاسترخاء التام وليس ذلك فقط وانما الجرجير ايضا يحتوي على العناصر التي تحمي الانسان من خطر الاصابه بالامراض القلبيه شكل عام 

سابعا: فوائد الجرجير للمرأة الحامل

وللجرجير ايضا فوائد بالنسبه للمراه الحامل حيث ان الجرجير يحمى المراه الحامل من اصابه جنينها بالتشوهات من مرض الانبوب العصبي 

ثامنا: فوائد الجرجير بالنسببة للبصر

وايضا للجرجير فائده اخرى للبصر حيث ان الجرجير يحتوي على (الكاروتينات) التي بدورها تقوم على تحسين البصر والحفاظ على صحه العين كما انها تحمي العين من مرض ( التنكس البقعي )حيث ان هذا المرض يرتبط بشكل كبير مع التقدم في السن وهو يعد السبب الرئيسي في فقدان البصر عند كبار السن وهذا ما اشارت اليه وكاله المعاهد الصحيه الامريكيه حيث قالت انا اكثر الاشخاص المصابين ( بمرض التنكس البقعي) الذي ذكرناه الذين يستهلكون انواع (الكاروتينات) التي يحتوي عليها الجرجير وهي اللوتين و الزيانسين و هؤلاء الاشخاص كانوا اقل عرض لفقدان البصر عند تقدم السن و بالاضافه ايضا الى ان الجرجير يمد الجسم بنوع من الكاروتينات ا الذي يحولها الجسم الي فيتامينات مهمه للرؤيه وصحه العين

كما ان جرجير يلعب دورا مهما في تقويه جهاز المناعه في جسم الانسان عايز وانا جازيه يحتوي على مضادات الاكسده التي تساعد الجسم التخلص من الجذور الحره المستذئبه للامراض عن طريق تقويه جهاز المناعة

تاسعا :فوائد الجرجير لعملية الهضم

 للجرجير ايضا فوائد لعمليه الهضم حيث انه  يحتوي على الالياف التي تساعد في عمليه الهضم وكما ان هذه الالياف تساعد تجنب  الاصابه بالامساك كما ان الاطعمه التي تحتوي على الالياف تحمي الجهاز الهضمي من ا الاصابه بالامراض الكثيره التي يتعرض لها الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي او سرطان القولون كما ان للجرجير فوائد ايضا للقلب والمرضى المصابين بامراض تنفسيه حيث ان الجرجير يحتوي على النظارات والتي بدورها تعد مصدرا هاما يحسن جوده الحياه لدي الاشخاص المصابون من الامراض التنفسيه وايضا المصابون بامراض القلب وبعض امراض الاوعيه الدمويه على الرغم من عدم وجود الابحاث التي تؤكد ذلك اللي انا هناك دراسه كانت نشرت في عام 2011 في احدى المجلات عن علم وظائف الاعضاء وذلك حيث انه تم تجريب عصير الشمندر ويحتوي على النترات بنفس الكميه التي يحتوي عليها عصير الجرجير

 عاشرا :فوائد الجرجير حسب الدليل العلمي 

  1. حيث اثبتت احدى الدراسات ان الجرجير يساعد بشكل كبير على تخفيف قرحه المعده حيث تم نشر هذه النتائج فى عام 2009 في احدى المجلات العالميه في امراض الجهاز الهضمي وايضا للجرجير 
  2. فوائد في تقليل خطر الاصابه بمرض السرطان حيث اعتقد الكثير لاان المركبات التي يحتوي عليها نبات الجرجير تمثل دورا كبيرا في الحد من مرض السرطان 
  3.  وهناك فوائد ايضا للجرير فى لتخسيس وذلك لان الجرجير يا يمد الجسم بالعناصر المهمه التي يحتاجها دون التاثير على السعرات الحراريه التي يحددها الطبيب

 


مخاطر تناول الجرجير

وكما ذكرنا فوائد الجرجير سوف نتناول في سطور سريعا مخاطر تناول الجرجير حيث ان الجرجير قد يصيب بعض الاشخاص الحساسيه و هذه الحساسيه تكون عباره عن تورم في اللسان وقد تدوم لدقائق اوسع عدد ساعات









تعليقات

التنقل السريع